10 namirnica koje snažno čiste krvne žile bolje od tableta!

Prema statistikama, većina ljudi umire od srčanih problema. Srčani udari i zatajenje srca prava su pošast za modernog čovjeka.

Plakovi holesterola i krvni ugrušci koji blokiraju protok krvi uzrokuju srčani i moždani udar. 

Ovo je uzrok svake druge smrti.

Zato je modernom čovjeku toliko važno pratiti zdravlje krvnih žila, njihovu čistoću i elastičnost zidova.

Prehrana igra veliku ulogu u tome.

Koji proizvodi doprinose efikasnoj prevenciji srčanog i moždanog udara?

1 Nar

Svježi šipak poboljšava stanje krvnih žila i normalizira razinu kolesterola. Voće djeluje bolje od soka iz konzerve. Nar blago razrjeđuje krv, što također smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

2 Rajska jabuka

Polifenoli u njoj efikasni su u snižavanju kolesterola. A takođe u ovom voću ima puno magnezijuma i beta-karotena, korisnih za srce.

3 Dinja

Posebna aminokiselina u lubenicama je citrulin. Pomaže u širenju krvnih žila. Koncentracija je uglavnom u sjemenkama, pa se u nekim zemljama i jedu. Ali također ima dovoljno aminokiselina u samoj pulpi. Za ljubitelje lubenice smanjen je rizik od hipertenzivnih kriza i srčanih problema.

4 Ribe

Svaka riba, posebno losos, glavni je izvor omega kiselina i proteina u prehrani. Naravno, riblje ulje se također može jesti u kapsulama, ali prehrana bogata ribom značajno smanjuje rizik od vaskularnih problema.

5 Sok od pomorandže

Dve čaše soka od pomorandže dnevno snižavaju holesterol, krvni pritisak, zasićuju vitaminima i mineralima.

6 Jabuka

Vlakna i pektin koji se nalaze u jabukama čiste naslage krvnih žila, smanjujući rizik od kardiovaskularnih problema.

7 Paradajz

Paradajz je odličan izvor magnezijuma. A ovo je najvažniji mineral za zdravlje srca! Paradajz također sadrži puno likopena - posebnog, vrlo korisnog antioksidansa. Prednosti paradajza: za srce i krvne sudove koristan je u bilo kojem obliku, sirov, čak i termički obrađen.

8 Beli luk

Dušikov oksid u belom luku efikasno čisti krvne žile, bori se sa srčanim problemima, hipertenzijom.

9 Grčka dijeta

Istraživači su otkrili da je stopa kardiovaskularnih bolesti među Grcima niža nego u Evropi u cjelini. Zainteresovani za ovu činjenicu, naučnici su počeli tražiti uzrok ove činjenice. Pokazalo se da kvalitetno maslinovo ulje i orasi štite srca i krvne žile Grka. Ovi proizvodi su posebno dobri zajedno, na primjer, u salatama.

10 Zobena kaša

Vlakna u zobenoj kaši efikasno čiste krvne žile. Osim toga, takav zdrav doručak ili međuobrok omogućuje vam kontrolu tjelesne težine, što je vrlo važno za zdravlje ljudi sklonih kardiovaskularnim bolestima.