VITAMIN C D

Zimsko voće je uglavnom iz porodice citrusa, kao što su narandže i grejpfruti, kao i kivi i zimske dinje. Isticanjem ovakvih proizvoda po hladnom i promenljivom vremenu, dobićete važne hranljive materije koje će održavati vaš imunološki sistem u savršenom stanju. Evo šta stručnjaci preporučuju: 1. Narandže . Poznatiji su po tome što daju puno vitamina C, ali su i bogati flavonoidima. 2. Klementine . Tehnički, to je vrsta narandže mandarine koja se proizvodi ukrštanjem dvije različite vrste narandži. Popularni su kod djece jer se lako gule, često bez sjemenki i odličan su način da se dobije vitamin C. 3. Mandarine . One su vrste slatkih narandži i obezbeđuju vitamin C, a jedna mandarina ima oko 25% vaših dnevnih potreba. 4. Grejpfruti . Takođe su bogati vitaminom C, plus vitaminom A, kao i fitokemikalijama koje promovišu zdravlje kao što su likopen i beta-karoten, limonoidi i flavonoidi. Imaju sposobnost da se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i oksidativnog stresa, koji doprinos...

Dosadašnje studije su pokazale da vitamin D može smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka . Provedeno je nekoliko visokokvalitetnih i kontroliranih studija koje to potvrđuju.  Nedavna studija u Finskoj ispitivala je uticaj dodatka vitamina D na zdravlje učesnika. Nije uspostavila vezu između njegovog unosa i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti ili raka kod ljudi koji su ga pili, piše u svojoj publikaciji web stranica Medicalnewstoday.com. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij, što poboljšava snagu kostiju. Između ostalih funkcija, doprinosi funkcionisanju mišića, nerava i imunološkog sistema. Mnogi naučnici su pokušali da shvate kako nedostatak ovog vitamina i uzimanje suplemenata sa njim mogu uticati na neke bolesti.  Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), postoje neki dokazi da vitamin D može pomoći u prevenciji respiratornih infekcija, na primjer. Tokom protekle dvije godine, istraživači su također proučavali da li popularni ...

Vitamini su od vitalnog značaja za naše zdravlje i ako ih ne možemo dobiti sa proizvodima koje konzumiramo u svakodnevnom jelovniku, moramo piti suplemente. Njihov nedostatak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Pri tome se mora paziti, jer prekomjeran unos može dovesti i do problema. Naučnici su otkrili da postoji jedan vitamin koji čak može izazvati rak. Folna kiselina u velikim količinama može izazvati nastanak malignih tumora u organizmu. Ako proces kontrolira iskusni stručnjak, onda se rizici značajno smanjuju. Vitamin B9 ili folna kiselina ima svojstvo koje je detaljno opisao Univerzitet Alabama. To pokazuju rezultati istraživanja norveških stručnjaka. Prednosti vitamina su odavno poznate, ali je prvi put objavljena činjenica da može biti štetan. Generalno, naučnici znaju da folna kiselina u dovoljnim količinama učestvuje u obnavljanju ćelija. Iz tog razloga, suplement se često prepisuje ženama koje planiraju trudnoću ili su u ranoj fazi kada je fetus posebno aktivan. V...

Američki onkolozi naveli su dodatke prehrani koji značajno povećavaju rizik od raka. Studija na ovu temu objavljena je u časopisu Nacionalnog instituta za rak. Specijalisti iz Centra za istraživanje raka Fred Hutchinson u Sijetlu sproveli su eksperiment u kojem je učestvovalo više od 35.000 ljudi. Istraživači su željeli identificirati ulogu dodataka prehrani u prevenciji raka. Učesnici studije su zamoljeni da uzimaju vitamin E i selen. Naučnici su registrovali nagli porast raka. Ispostavilo se da dodatne doze selena, uz vitamin E, izazivaju stvaranje malignih ćelija kod ovog dela učesnika, kod kojih je nivo ovog minerala normalan ili čak povišen. Rizik od razvoja malignih neoplazmi povećava se za skoro 91%. Međutim, učesnici, koji su u početku imali nizak nivo selena u organizmu, nisu imali nikakvih zdravstvenih problema. "Naša studija pokazuje da i lijekovima i suplementima treba striktno upravljati i nadzirati ih zdravstveni radnik", rekao je koautor studije dr. Alan Crysta...

U prijelaznim mjesecima jeseni i proljeća svake godine neizbježno kruže različiti virusi i infekcije. Ovi mjeseci svake godine obilježavaju procvat prehlada i oboljenja. Naš imuni sistem je iscrpljen mnogim faktorima, kao što su prelazak u drugo godišnje doba, promjena vremena, hladnoća. Sve to, iako na prvi pogled, beznačajno izaziva neki stres u našem organizmu i slabi naš imunitet. Prije svega, moramo shvatiti da imuni sistem nije jedna stvar u našem tijelu, već sistem - koji se sastoji od mnogih komponenti. Zbog ove složenosti imunološkom sistemu je potrebna ravnoteža. Uopšteno govoreći, da bismo imali jak imunitet, moramo voditi zdrav način života – kvalitetno spavati, dovoljno vježbati, pravilno disati i hraniti se raznoliko i uravnoteženo na principima zdrave prehrane. Postoje različiti načini da pomognete svom imunološkom sistemu i ojačate ga. Ponekad joj je ta pomoć zaista potrebna. Mnoge namirnice su prirodni imunostimulansi. Još jedna tema koja se sve više proučava i istražu...

Čudesna biljka za žene: uravnotežuje hormone, smanjuje težinu, ublažava dijabetes, zatvor, osteoporozu i još mnogo toga! Ova biljka je u davna vremena nazivana "drvetom života"! Njegova ljekovita svojstva teško je precijeniti! Ovaj čaj je moćan pomoćnik onima koji žele smršati. Šta je tako posebno u ovom čaju? Čaj od lista duda je vrlo ukusan i mirisan! Bogat je i vitaminom C, koji se bori protiv bolesti poput dijabetesa i visokog holesterola. Također je snažan antioksidans koji promovira ljepotu kože i kose. Mnogi ovom čaju pripisuju svojstvo da zaustavi opadanje kose i spriječi alopeciju. Odličan je i za ublažavanje simptoma menopauze. Čuvajte se, koristite prirodne lijekove i BUDITE ZDRAVI! Evo sažetka onoga što čaj od lista duda može učiniti za nas: - bori se protiv dijabetesa - sprečava i bori se protiv gojaznosti - normalizuje krvni pritisak - poboljšava nivo holesterola - poboljšava funkciju jetre i bubrega - uklanja zatvor - reguliše endokrini sistem - ima baktericidn...

Smuti su odličan način da jedete dovoljno svježeg voća i povrća svaki dan. Na ovaj način ćemo opskrbiti naše tijelo svime što mu je potrebno: vitaminima, proteinima i zdravim mastima. Štaviše, lako je održavati formu uz ukusan i zdrav smuti. I ne čudi što je čaša smutija mnogo ugodnija nego jesti, na primjer, 3 jabuke, celer i mrkvu. Veliki bonus je što vam doslovno treba nekoliko minuta za pripremu. Najbolji recepti za sokove i smutije poznatih svjetskih zvijezda pomoći će vam u pripremi ukusnih i zdravih napitaka. • Smuti sa višnjama Jennifer Aniston, 51, izgleda besprijekorno. I to nije posljedica samo gena i sporta, već i pravilne prehrane. Glavni fokus glumičine dijete je smuti- s njima Aniston započinje svoj dan svako jutro. Jedan od njenih omiljenih recepata, koji je mnogo puta pripremala sa svojim fanovima, puni tijelo energijom 15 sati. Sastojci • voda - pola čaše; • banana - 1 komad; • trešnje bez koštica - 1 šolja; • laneno seme - 1 kašičica; • stevija - nekoliko kapi; • ora...

Orasi su nesumnjivo jedna od najkorisnijih namirnica na tržištu. Svi smo čuli da ih moramo jesti tijekom ispita ili velikog psihičkog napora, a orahovo ulje je nezamjenjiv proizvod u kuhanju. Danas ćemo, međutim, govoriti o dijelu oraha koji nitko ne koristi, jednostavno zato što ne sumnjamo u njegova korisna svojstva. Govorimo o pregradama oraha - ispada da nisu ništa manje vrijedne od jezgre oraha ili ljuske. Tinktura koju smo pripremili ima snažan ljekoviti i obnavljajući učinak na cijelo tijelo. Orasi su od davnina poznati po svojim zdravstvenim prednostima. Osim njih, rekordna količina biološki aktivnih tvari sadržana je u njihovim zelenim ljuskama i pregradama oraha. Pregrade od oraha imaju jedinstven hemijski sastav. Sadržaj joda, natrija, kalija i magnezija, vitamina B, C, E, A, D i PP, tanina, aminokiselina, antioksidansa sprječava prerano starenje i ima hrpu drugih blagodati koje rješavaju mnoge zdravstvene probleme. Na primjer, poremećaji u aktivnosti štitne žlijezde i endok...

Pojava drugačije boje jezika može sugerirati puno opasnosti povezanih s ljudskim zdravljem. Na primjer, bijeli plak nastaje zbog loše oralne higijene, dijabetesa ili upotrebe antibiotika.    Plavičasta boja jezika znak je kvara kardiovaskularnog sistema.   Gastrointestinalni problemi uzrokuju nedostatak vitamina. Prema zubaru, u ovom slučaju jezik poprima boju maline, a također puca i krvari.  Ako osoba ima bolest povezanu sa bilijarnim traktom, tada jezik postaje smeđi, a ponekad postaje crn. Drugi razlog za pojavu plaka liječnici nazivaju zaraznim bolestima, poput herpesa. Ali zbog patologija jetre i žučne kese, jezik dobiva zelenkastu nijansu. "Rak sam uzrokuje brojne različite procese: nedostatak vitamina, visok šećer, smanjen imunitet", rekao je zubar. Budući da rak može uzrokovati razne popratne bolesti, naslage na jeziku mogu dobiti boju karakterističnu za jednog od njih. "Ne postoji određeni faktor", rezimirao je Januszewicz; shodno tome, nemoguće je prepozn...

April i maj su vrijeme za sakupljanje soka od breze. Ovo piće je sjajan način da dopunite svoj dnevni obrok vitaminima u kasno proljeće dok uzgajate lokalno voće i povrće. Koji su korisni vitamini i minerali sadržani u "suzama" breze? Aktivno kretanje soka u biljkama započinje u rano proljeće. Međutim, sok od breze koja plače, kako je još nazivaju, moguće je sakupljati do sredine maja. Brezin sok sadrži mnoge korisne supstance: vitamin C, vitamine B, organske kiseline, prirodne šećere - glukozu, fruktozu, saharozu, mnoge elemente u tragovima poput gvožđa, mangana, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, kao i biološki aktivne supstance. Tonizirajući učinak brezove sokove posljedica je djelovanja svih ovih vitamina i minerala. Tako, popivši čašu brezovog soka , ne dobijate samo koktel vitamina, već i punite baterije.  Uz to, sok ima malo kalorija (prema različitim izvorima, samo 8 do 24 kcal na 100 ml soka). " Brezove suze " mogu se pohvaliti i sposobnošću liječenja bol...

Omega 3 Američki naučnici otkrili su koji dodatak efikasno usporava starenje.  Stručnjaci objašnjavaju da omega-3 masne kiseline pojačavaju zaštitu na ćelijskom nivou tokom i nakon stresa.  Stručnjaci sa državnog univerziteta u Ohaju tvrde da 2,5 grama omega-3 masnih kiselina dnevno jača otpornost tijela na stres. "Dodavanje omega-3 u tijelo relativno je jednostavna promjena koju ljudi mogu napraviti kako bi postigli pozitivan rezultat u prekidu veze između stresa i njegovih negativnih učinaka na zdravlje", rekla je Anneliese Madison, vođa studije i klinička specijalistica. of Ohio. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Molecular Saikayatri.

Koliko često pijete običnu pročišćenu vodu sa limunom? Vjerovatno vrlo rijetko. Ali kakve su posljedice po tijelo tako jednostavnog, ali vrlo korisnog pića?  Danas ćemo otkriti 7 stvari koje se događaju tijelu. Ovlaživanje Prije svega treba napomenuti da voda s limunom vlaži ljudsko tijelo. Morate piti otprilike 1,5-2 l tečnosti dnevno. Svježina Praksa pokazuje da ispijanje čaše vode s limunom može ubiti čak i stalne mirise češnjaka, ribe, luka, pa čak i plavog sira.  Obogatite tijelo vitaminom C. Poznato je da je limun bogat izvor vitamina C u čistom obliku, od vitalne važnosti za održavanje normalnog stanja ljudskog tijela, kao i za uklanjanje slobodnih radikala iz njega, koji oštećuju normalne stanice.  Studije medicinskih stručnjaka pokazuju da pijenje vode pomiješane s limunovim sokom pomaže u snižavanju krvnog tlaka i sprječava moždani udar i kardiovaskularne bolesti. Poboljšati probavu Poznato je da limunska voda pomaže kod zatvora. Stručnjaci kažu da svakodne...

Mladi zeleni luk Svi znaju koliko je korisno povrće i kako nam konzumiranje povrća daje zdravlje i dugovječnost . Jedno vrlo često korišteno povrće na našem stolu je zeleni tj. mladi luk , koji većina ljudi smatra sasvim običnim i ne misli da je u stvari izuzetno bogato vrijednim tvarima i samim tim vrlo korisno za zdravlje. mladi luk Istorija mladog luka Prvi se put ova nepretenciozna i istovremeno izuzetno vrijedna biljka uzgajala u Aziji. Pastiri preko životinja prvi su saznali da su mu lukovice jestive. ŠTA SE DEŠAVA U ORGANIZMU AKO JEDETE BELI LUK NA PRAZAN STOMAK: 9 neverovatnih činjenica o moćnom povrću! Zanimljiva je činjenica da su njegova ljekovita svojstva otkrili stari Grci , a ratnici iz Rima konzumirali su ga jer su vjerovali da to povećava njihovu izdržljivost. Sastojci mladog luka Mladi luk sadrži ozbiljan set hranljivih sastojaka i vitamina . Bogat je vlaknima i šećerima , vitamini B grupe , vitamini C, D, E i K1. Od minerala najveći količinama...

Ruska Vojno-medicinska akademija: Zaraženi korona virusom treba da se hrane ovako! Zaraženi Kovidom-19 trebalo bi da se pridržavaju režima ishrane kao u slučaju gastritisa, preporuka je stručnjaka sa ruske Vojno-medicinske akademije „Kirov“. Foto: Shutterstock Lekari napominju da je kod oboljevanja virusom korona , neophodno propisivanje dijete br. 2 po Peznerovom sistemu, koja je indicirana za bolesti želuca, naročito gastritis i kolitis . Ovakav režim ishrane predviđa ograničen unos teško svarljivih vlakana, mleka, začinjenih jela i začina. Takođe se ne preporučuju čokolada, dimljeno meso, konzervirana hrana, usoljena riba, masno meso i proizvodi od brašna. Hrana bi trebalo da se uzima u ispasiranom obliku, a dijeta podrazumeva kaše, mladi kravlji sir, kefir, povrće, nemasno živinsko meso, ribu, bajati hleb i pečene jabuke. "Tokom perioda rekonvalescencije (oporavka) preporučuje se dijeta br. 15, koja praktično ne sadrži ograničenja i uporediva je sa uobičajenim...

VITAMINI I MINERALI Otkriće vitamina u prvoj trećini 20. vijeka i spoznaja da su to bitni elementi zdrave prehrane jedno je od najvećih doprinosa zdravlju uopšte. Podjednako je važna i spoznaja otprije tridesetak godina, da optimalne količine nekih vitamina ( NATRIJ ASKORBAT ) znatno poboljšavaju zdravlje, jačaju zaštitu od mnogih bolesti i povećavaju djelotvornost liječenja tih bolesti. Optimalne doze su mnogo veće od onih što ih preporučuju razni konvencionalni "stručnjaci" iza kojih stoji farmako biznis i neobrazovani medicinski establišment. Moć vitamina С i ostalih vitamina i minerala može se protumačiti shvaćanjem njihove uloge u jačanju prirodnih obrambenih mehanizama tijela, posebice imunog sustava. Albert Szent-Gyorgyi, znanstvenik koji je prvi izolirao vitamin C , rekao je davne 1937. da bi se vitaminima postigli fantastični rezultati u poboljšanju ljudskog zdravlja kad bi se pravilno upotrebljavali. Nažalost, čak i danas, 80 g, kasnije, st...

ODBRANA ORGANIZMA OD VIRUSA! DOKTORI OTKRILI ZLATNE SAVJETE - TIJELO ĆE SAMO IZBORITI AKO UNOSITE OVU HRANU Da biste izgradili snažne obrambene mehanizme tijela potrebno je promijeniti način života, više spavati i jesti više povrća i voća Važna je zdrava prehrana, Foto: Print Screen Youtube Snažan imunitet prva je i najbolja linija obrane protiv virusnih napada i respiratornih infekcija. Da bi izgradila snažne obrambene mehanizme, tijelo treba da promijeni svoj način života, više spava i jede više povrća i voća. Spavaj Istraživanja su pokazala da kvalitetan san oko 7 sati značajno doprinosi jačanju imuniteta odraslih. Odgovarajuća količina sna takođe ovisi o starosti osobe. Tako bi djeca koja idu u vrtić, odnosno od treće do pete godine, u prosjeku trebala spavati 10 do 13 sati dnevno; djeca koja idu u osnovnu školu od 9:00 do 23:00; te srednjoškolce i odrasle učenike od 7 do 21 sat. Spavanje uzrokuje umor, dekoncentraciju i podiže nivo stresa, što prisiljava tijelo da...

OVO JE NAJBOLJI PRIRODNI LIJEK NA SVIJETU: Vraća vid i sluh, poboljšava memoriju za 80% i topi masnoću Ubrzava metabolizam, uklanja umor i potiče razvoj dobrih bakterija u stomaku Ren, Foto: Printscreen Ovo je jedan od najjačih prirodnih lijekova koji će poboljšati vaše pamćenje za 80%, ali moći ćete i rastopiti masne naslage s kojima ste se godinama borili. Ključni sastojak je ren bogat vitaminom C, kalijem, vitaminima B1, B2 i B6, gvožđem, magnezijumom i fosforom. Ubrzava metabolizam, uklanja umor i potiče razvoj dobrih bakterija u stomaku. Potrebni sastojci su: 125 g rena , 4 limuna, 3 kašike meda, 2 kašike cimeta i komad đumbira (oko 2 centimetra). Priprema i primjena su sljedeći: Prvo usitnite ren i đumbir u blenderu. Iscijedite limunov sok, dodajte u blender, pomiješajte i dodajte cimet i med. Stavite povezanu smjesu u staklenu teglu. Uzimajte jednu žlicu mješavine dva puta dnevno prije obroka, a ako vježbate, prije vježbanja. Vežbajte to dve nedelje.

PREHRANA ZA OBOLJELE OD RAKA Želim spomenuti da je prehrana jednako važna kao samo liječenje, ako ne i važnija. Takva prehrana kontrolira veći dio „unutarnjeg terena“ osobe oboljele od raka, a „unutarnji teren“ omogućava stanicama raka da bujaju od loše prehrane. Nakon što sam se nagledao tretmana liječenja raka koji su djelovali i onih koji nisu, i to pojedinačnih slučajeva, čini se da čak i najmanja nepravilnost u prehrani (npr. ako osoba jede meso) može potpuno sabotirati učinkovitost tretmana. Ako se stanice raka hrane, vrlo su otporne na većinu tretmana. „Kupovanje vremena“ da bi tretman počeo djelovati. Prije nekoliko desetljeća u Škotskoj, dvostruki dobitnik Nobelove nagrade Linus Pauling i njegov suradnik dr. Ewan Cameron proveli su pokuse koji su dokazali da terapija vitaminom C može produžiti život pacijentima u zadnjem stadiju raka šest puta u odnosu na ortodoksne metode. Njihovo je otkriće važno zbog toga što pokazuje da pacijenti s rakom u svoje liječenje mogu...