Vitamini za imunitet - top 12 vrsta voća za savršen imunitet

Zimsko voće je uglavnom iz porodice citrusa, kao što su narandže i grejpfruti, kao i kivi i zimske dinje. Isticanjem ovakvih proizvoda po hladnom i promenljivom vremenu, dobićete važne hranljive materije koje će održavati vaš imunološki sistem u savršenom stanju.

Evo šta stručnjaci preporučuju:

1. Narandže. Poznatiji su po tome što daju puno vitamina C, ali su i bogati flavonoidima.

2. Klementine. Tehnički, to je vrsta narandže mandarine koja se proizvodi ukrštanjem dvije različite vrste narandži. Popularni su kod djece jer se lako gule, često bez sjemenki i odličan su način da se dobije vitamin C.

3. Mandarine. One su vrste slatkih narandži i obezbeđuju vitamin C, a jedna mandarina ima oko 25% vaših dnevnih potreba.

4. Grejpfruti. Takođe su bogati vitaminom C, plus vitaminom A, kao i fitokemikalijama koje promovišu zdravlje kao što su likopen i beta-karoten, limonoidi i flavonoidi. Imaju sposobnost da se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i oksidativnog stresa, koji doprinose starenju organizma i nastanku hroničnih bolesti.

5. Kumquat. Ovo su mali citrusi slatkog i trpkog ukusa. Takođe su jedan od najboljih izvora vitamina C i vlakana.

6–7. Limune i limete. Mnogo je razloga da uživate u njima. Kiselog su ukusa, ali su malo kalorija i bez šećera.

8. Kivi. A ovo voće je šampion po sadržaju vitamina C, a čak i jedan kivi će vam osigurati 100% dnevnih potreba. Osim toga, ovo voće pruža dobru količinu vitamina K, pored kalijuma i vitamina E.

9. Zimska dinja. Ova dinja je tamnozelene boje i izduženog oblika i ne može se jesti sirova. Umjesto toga, obično se pirja ili kuha na pari.

10. Nar. To je crvena, slatko-kisela voćka koja je puna sitnih sjemenki. Sadrže "tone" antioksidansa i flavonoida, kao i sok od nara, koji se povezuju sa prevencijom raka, detoksikacijom, zdravljem srca i još mnogo toga. Ovo voće je takođe bogato vitaminom K, vitaminom C, folnom kiselinom i kalijumom.

11. Brusnice. Pune su antioksidansa povezanih sa prevencijom određenih karcinoma, infekcija, srčanih bolesti i upala.

12. Rajska jabuka. Ima visok sadržaj vitamina A, vitamina C i mangana.

Green Barley Plus najbolje ocenjen prirodni produkt koji sadrži ekstrakt zelenog ječma. Njegov uticaj na mršavljenje i čišćenje organizma intenzivira se zahvaljujući prisustvu legendarnog sastojka – garcinia cambogia. Spoj dve aktivne supstance omogućio je dobijanje neverovatno moćnog spaljivača masti, koji dodatno garantuje osećaj sitosti i pozitivno utiče na izgled kože, kose i noktiju.

Member XXL je trenutno najbolji proizvod namenjen muškarcima koji žele da povećaju penis. Ima prednost nad drugim sredstvima jer je veoma prijatan u korišćenju i 100% bezbedan. Garanutje pri tome spektakularne efekte, nedostižno u slučaju drigih metoda. Bez bola, neudobnosti i diskretno! Member XXL ispunjava sva očekivanja kod muškaraca koji hoće da se osete sigurnije u spavaćoj sobi.