Vrhunski recepti za smuti od poznatih ličnosti

Smuti su odličan način da jedete dovoljno svježeg voća i povrća svaki dan. Na ovaj način ćemo opskrbiti naše tijelo svime što mu je potrebno: vitaminima, proteinima i zdravim mastima. Štaviše, lako je održavati formu uz ukusan i zdrav smuti.

I ne čudi što je čaša smutija mnogo ugodnija nego jesti, na primjer, 3 jabuke, celer i mrkvu. Veliki bonus je što vam doslovno treba nekoliko minuta za pripremu.

Najbolji recepti za sokove i smutije poznatih svjetskih zvijezda pomoći će vam u pripremi ukusnih i zdravih napitaka.

• Smuti sa višnjama

Jennifer Aniston, 51, izgleda besprijekorno. I to nije posljedica samo gena i sporta, već i pravilne prehrane. Glavni fokus glumičine dijete je smuti- s njima Aniston započinje svoj dan svako jutro. Jedan od njenih omiljenih recepata, koji je mnogo puta pripremala sa svojim fanovima, puni tijelo energijom 15 sati.

Sastojci

• voda - pola čaše;

• banana - 1 komad;

• trešnje bez koštica - 1 šolja;

• laneno seme - 1 kašičica;

• stevija - nekoliko kapi;

• orasi - 5-6 komada;

• makov prah - pola kašičice.

Po želji, receptu se može dodati led.

Način pripreme

1. Isecite bananu na 4 dela.

2. Orahe ogulite.

3. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko.

Za ovaj recept važno je upotrijebiti snažan blender koji može mljeti i orahe.

• Zeleni smuti

Jessica Alba jedna je od zvijezda koja se pridržava zdravog načina života. Osim toga, glumica je napisala knjigu u kojoj dijeli mnoge korisne preporuke. Jessica ne može zamisliti svoju prehranu bez povrća i voća. Evo omiljenog smutija glumice.

Sastojci

• krastavac - 1 komad;

• kelj - 3-4 lista;

• celer - 2 stabljike;

• limun - 2 komada;

• jabuke - 2 komada;

• naribani đumbir - pola kašičice.

Način pripreme

1. Isecite krastavce.

2. Iscijedite sok od limuna.

3. Jabukama izrežite jezgru, narežite na male komadiće.

4. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko. U pravilu je za to dovoljno 30-40 sekundi.

Zatim sve što trebate učiniti je sipati smuti u čašu i po želji ga ukrasiti nanom ili kriškom limuna.

Ukusan sok za detoksikaciju

Titulu "kraljice zdravog načina života" s pravom treba dodijeliti Gwyneth Paltrow. Recept za osvježavajuće piće od glumice pomoći će vam da vodite zdrav način života.

Sastojci

• limun - 1 komad;

• repa - 2 komada;

• šargarepa - 2 komada;

• jabuka - 1 komad.

Po želji možete dodati pola žličice naribanog đumbira.

Način pripreme

1. Ručno iscijedite limunov sok.

2. Pomoću sokovnika iscijedite sok iz voća i povrća.

3. Pomiješajte sve sastojke i sipajte svježi sok u čašu.

Gustoću soka možete odabrati prema svom ukusu.

• Smuti od jogurta sa lješnjacima i cimetom

Ovaj recept nudi Courtney Kardashian, koja je više puta rekla da nikad ne propušta doručak. Najbolje rješenje za jutro je hranjiv i ukusan smuti. Ovo piće pomoći će u jačanju imunološkog sistema i normalizirati metaboličke procese.

Sastojci

• mleko - 1 šolja;

• jogurt - 200 ml;

• banana - 1 komad;

• jabuka - 1 komad;

• bademi - 3 kašike;

• cimet - pola kašičice.

Zahvaljujući savršenoj kombinaciji sastojaka, smuti ima odličan okus.

Način pripreme

1. Bademe stavite u blender i sitno ih sameljite.

2. Zatim narežite voće na male komadiće.

3. Sve sastojke sipajte u blender i dobro sameljite.

Po želji, koktel možete ukrasiti orašastim plodovima.

• Svježe iscijeđen zeleni sok

Još jedna ljepotica je Cindy Crawford. Sve žene svijeta pokušavaju otkriti tajnu svoje mladosti. Supermodel voli zelene smutije i svježe sokove, smatrajući ih glavnom u svojoj prehrani. I to ne čudi, jer takvi napici mogu ukloniti toksine i toksine iz tijela - poboljšavaju stanje kože i doprinose bržem gubitku težine.

Sastojci

• celer - 5-6 stabljika;

• krastavac - 1 komad;

• peršun - 1 srednja karika;

• kelj - 2 lista;

• spanać - 3 lista;

• Romska salata - pola glave.

Način pripreme

1. Celer i krastavce narežite na male komadiće.

2. Sve komponente sipajte u sokovnik.

3. Sipajte svježi sok u čašu.

4. Uživajte.

Ovaj napitak se preporučuje piti između obroka.