Koja hrana održava naše bubrege zdravima?
Zdravi bubrezi uravnotežuju ravnotežu minerala u tijelu, posebno soli i kalijuma. Zahvaljujući normalnom funkcioniranju ovog važnog organa, hranjive tvari se čuvaju, a otpad se izlučuje mokraćom. Proizvode se hormoni koji utječu na rad drugih organa.
Evo proizvoda koji podržavaju normalno funkcioniranje bubrega, a koje su naznačili stručnjaci:
• Jabuke. Dobar izvor pektina - topive celuloze, koja pomaže u snižavanju nivoa holesterola i glukoze. Sadrže i antioksidante, pa je ovo voće vrlo dobro za bubrege. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja krvožilnog sistema i opskrbe bubrega krvlju.
• Riba. Omega-3 masne kiseline su esencijalne hranjive sastojke koje ljudsko tijelo ne može proizvesti samo. Masna riba hladne vode izvrstan je prirodni izvor ovih tvari. Omega-3 masne kiseline pomažu u snižavanju krvnog pritiska, što smanjuje rizik od oštećenja bubrega.
• Brusnica. Popularno je zbog svog zaštitnog učinka na infekcije bešike. Njegove komponente sprečavaju lijepljenje bakterija na zid mjehura. U tom smislu brusnica poboljšava zdravlje bubrega.
Primjedbe
Objavi komentar