Kako se nositi sa nadimanjem uzrokovanim godinama?

Nadutost je vrlo neugodan simptom bolesti gastrointestinalnog trakta, koji se manifestira nakupljanjem plinova u crijevima. Prikupljeni plin rasteže crijevne zidove, iritira nervne receptore i uzrokuje jak bol. Nadutost nastaje zbog starosnih promjena u tijelu. Posebno često takav problem zabrinjava slabije starije osobe sa slabom fizičkom aktivnošću. 

Starosne promjene u probavnom sistemu nastaju postepeno, počevši od 40. godine i do 50-60. godine, dolazi do slabosti glatkih mišića crijeva (atonija crijeva) i smanjenja sekretorne aktivnosti pankreas.

Nedovoljan regenerativni kapacitet sluznice gastrointestinalnog trakta dovodi do nakupljanja ostataka prerađene hrane. A to je razlog reprodukcije i nakupljanja trule crijevne mikroflore. 

Postoje četiri glavna uzroka nadutosti:

1. intestinalna atonija (slabost glatkih mišića);

2. kašnjenje crevne peristaltike;

3. smanjenje enzimske aktivnosti žučnog soka i izlučivanja iz pankreasa;

4. suzbijanje normalne mikroflore truležnim bakterijama.

Pažnja! 

Glavni provocirajući faktori za nastanak nadutosti su niska motorička aktivnost i gubitak zuba u starosti. 

Kako pomoći jedni drugima? 

Koristite manje proizvoda koji pomažu u stvaranju plinova u crijevima, i to:

► mlijeko;

► mahunarke; 

► gazirana pića; 

► kupus;

► dinje;

► banane;

► jela od tjestenine;

► integralni hleb.

Proizvodi kuhani na pari ili kuhani rijetko izazivaju "nezadovoljstvo" u gastrointestinalnom traktu. Također možete zatražiti od svog liječnika da vam prepiše lijekove za kontrolu i otklanjanje nadutosti. U svakom slučaju, nadutost je neprijatan problem, ali se može riješiti. I mladi i stari. Naravno, uz pravovremeno propisivanje lijekova, umjerenu ishranu i povećanu fizičku aktivnost.