6 jednostavnih testova za provjeru zdravlja

Odlazak kod doktora nije nikome omiljena zabava. Ali ako brinete o svom zdravlju, onda se morate pomiriti s tim. Ako i dalje želite sačuvati svoje zdravlje, isprobajte ovih 6 jednostavnih testova kako biste bili u toku sa svojim stanjem.

Fleksibilnost

Da biste uradili test, sjednite na pod, ispružite noge naprijed i pokušajte rukama dodirnuti nožne prste.

Ako ovaj zadatak obavljate lako, onda je vaše tijelo u odličnoj formi. Ako imate poteškoća, možda nije loša ideja da odete na jogu, pilates ili plivanje kako biste poboljšali fleksibilnost tijela i spriječili prekomjerno slabljenje zglobova.

Srce

Sedite mirno 5 minuta bez razgovora, a zatim stavite 4 prsta na unutrašnju stranu zgloba. Pronađite pulsacije. Mjerite otkucaje jednu minutu. Za odrasle i djecu stariju od 10 godina norma je 60-100 otkucaja u minuti. Ako su više ili manje, to je simptom da imate problem s krvlju. Ne pokušavajte sami sebi postaviti dijagnozu, već idite ljekaru.

Prsti

U čašu vrlo hladne vode stavite prste unutra na 30 sekundi.Ako vam vrhovi prstiju postanu bijeli ili plavi, imate problem s cirkulacijom. Značajno snižavanje temperature (ili stres) može dovesti do kontrakcija u krvnim žilama koje opskrbljuju krvlju prste na rukama i nogama, nos i uši. Kao rezultat toga, ovi dijelovi tijela nemaju pravu količinu krvi i utrnu. Treba izbjegavati nagle promjene temperature.

Respiratorni sistema

Zapalite šibicu i ispružite ruku držeći je ispred sebe. Udahnite duboko kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta, pokušavajući ugasiti plamen. Koliko vam je pokušaja potrebno da to uradite? Ako ih ima nekoliko, onda je vjerovatno da imate oslabljen respiratorni sistem. To može biti zbog pušenja, nedostatka vježbanja ili kronične respiratorne bolesti.

Zadržavanje tečnosti

Prstom pritisnite donji ili unutrašnji dio stopala. Ako otisak prsta ostane nekoliko sekundi nakon što ga uklonite, to znači da vaše tijelo može zadržati tekućinu. Dobra je ideja smanjiti unos soli u ishrani i izbjegavati prerađenu hranu.

Tiroidna žlijezda

Zatvorite oči, ispružite ruke ispred sebe, ispružite prste i zamolite nekoga da vam stavi tanak list papira na dlanove. Ako vam se papir počne tresti prstima, potražite savjet endokrinologa.

Ovi testovi ni na koji način ne mogu dijagnosticirati i na rezultate mogu utjecati druge bolesti. Međutim, ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma, ne smijete ga zanemariti. Bolje je posjetiti ljekara radi kompletnog pregleda.