Evo šta pomaže u borbi protiv hipertenzije

-
Evo šta pomaže u borbi protiv hipertenzije

Četiri vježbe mogu biti bolje od lijekova za borbu protiv hipertenzije.

Ovo je objavio Daily Express, pozivajući se na podatke iz studije objavljene u European Journal of Preventive Cardiology. 

Naučnici smatraju da su hodanje, trčanje, vožnja bicikla i plivanje najbolji u borbi protiv visokog krvnog pritiska.

"Preporučuje se da radite aerobne vježbe najmanje 30 minuta umjerenog intenziteta", navodi se u publikaciji.

Istraživači savjetuju i promjenu prehrambenih navika smanjenjem soli, kofeina i alkohola, prestankom pušenja i gubitkom kilograma.


Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ISPRALA JE KATRAN SA PLUĆA ZA SAMO 72 SATA I DOKTORI SU BILI U ČUDU: Ovaj napitak čisti organizam!

-
Slika
ISPRALA JE KATRAN SA PLUĆA ZA SAMO 72 SATA I DOKTORI SU BILI U ČUDU: Ovaj napitak čisti organizam! Uporan kašalj karakterističan je simptom bakterijskih ili virusnih infekcija disajnih organa, koje prati i gusti sekret u grlu, sinusima i plućima Ovaj napitak bi trebali piti i pušači i nepušači kako bi izbacili toksine iz pluća. Za ovaj napitak koji čisti pluća, potrebno vam je: – 400 grama luka – 1 litra vode – 400 grama šećera (želite li zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup) – 2 kašike kurkume – korijen đumbira veličine palca Priprema: 1. Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da vri. 2. Glavice luka narežite na četvrtine, raskomadajte koren đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mešavina ponovno vri dodajte kurkumu te smanjite vatru na laganu temperaturu. 3. Mešavina neka se kuva sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procedite i stavite u staklenu posudu. Kada se potpuno ohladi stavite je u frižider. 4. Uzmite...
Read more »

Ofarbajte jaja po manastirskom receptu pomoću trikova koje samo monasi znaju (FOTO)

-
Slika
Ofarbajte jaja po manastirskom receptu pomoću trikova koje samo monasi znaju (FOTO) Pred nama je jedan od najradosnijih hrišćanskih praznika Proslavu Uskrsa nemoguće je zamisliti bez farbanih jaja, a pored onih šarenih mnogima su najbolja i najlepša ona koja se farbaju u manastirima. Tradicija farbanja jaja postoji još od smrti i vaskrsenja Isusa Hrista. Širom sveta vernici farbaju jaja i na dan Vaskrsa se pozdravljaju sa "Hristos voskrese! Vaistinu voskrese!". Mnoge domaćice se trude da ofarbaju jaja u što lepše i veselije boje, a jaja farbaju i u manastirima i crkvama širom sveta kako bi se ona podelila vernicima. U manastirima se jaja koja se farbaju za Uskrs skupljaju mesec dana pre farbanja. Poznato nam je da se najbolje kuvaju jaja koja nisu sveža, pa monasi i monahinje vredno skupljaju jaja koja nose domaće kokoške. Manastiri koji nemaju svoju živinu, jaja uzimaju od okolnih domaćinstava koja ih gaje. Jaja se nikako ne čuvaju u frižiderima već u prostorijam...
Read more »

Naučnici su utvrdili koja hrana uzrokuje ćelavost kod muškaraca

-
Slika
Često se ljudi suočavaju sa podmuklim problemom kada nije jasno zašto kosa počinje da opada. Ponekad se takvo otkriće završi sjajnom ćelavom mrljom, iako se čini da u porodici nema ćelavih ljudi, a starost nije nastupila. Međutim, razlog može biti na površini - hrana. Tim istraživača sa kineskog univerziteta Tsinghua otkrio je da slatka pića mogu dovesti do ćelavosti. U istraživanju je učestvovao 1.951 muškarac starosti od 18 do 45 godina. Popunili su upitnike za procjenu ishrane, fizičkog i mentalnog zdravlja. Kao rezultat toga, stručnjaci su otkrili vezu između velike konzumacije zaslađenih pića i ćelavosti kod muškaraca. Inače, posttraumatski stresni poremećaj još više izaziva gubitak kose. Naučnici pretpostavljaju da velika količina šećera uzrokuje reakcije koje rezultiraju time da folikuli dlake primaju manje glukoze. Ishrana kose je smanjena i ona umire. Međutim, treba napomenuti da studija ima neka ograničenja. Nisu svi učesnici imali lekarski potvrđenu dijagnozu. Stoga konačne ...
Read more »