Pet savjeta za buđenje lijenih crijeva

Crijeva postaju lijena kada dođe do kašnjenja u pražnjenju i slabljenja njegove peristaltike. Ovo je patološko stanje koje je opasno zanemariti. Sindrom lijenog crijeva je patološko stanje koje može dovesti do kroničnog zatvora i oštećenja rektalne sluznice.

Da biste to spriječili, važno je probuditi crijeva na vrijeme.

Prije svega, vrijedno je razumjeti koji faktori utječu na razvoj sindroma. Ovo uključuje sljedeće:

uzimanje lijekova bogatih magnezijumom i kalijumom,

neuravnotežena ishrana, višak nezdrave hrane u ishrani, dijeta,

nepoštivanje ravnoteže vode u tijelu,

nemogućnost pravovremenog pražnjenja,

nedostatak redovne fizičke aktivnosti,

stres,

bolesti i operacije u crijevima.

 

Lijeno crijevo, kao i svaki drugi sindrom, ima svoje simptome, koji su s dugim manifestacijama dobar razlog za kontaktiranje stručnjaka. Ako pomno pratite svoje stanje, tada možete izračunati bolest u fazi stvaranja. Simptomi uključuju:

nadutost i težinu u trbuhu,

zadržavanje stolice,

suha usta, gorak ili metalni okus, neugodan miris,

osip na koži,

smanjen apetit,

slabost i letargiju,

pretjeranu razdražljivost.

Naravno, najsigurniji način da probudite crijeva je potražiti pomoć liječnika koji će prvo razumjeti uzroke sindroma, a zatim propisati sveobuhvatno liječenje. Međutim, ako pokušate, možete pokušati sami sebi pomoći. Dakle, evo pet načina da probudite lijene utrobe:

Neka vaša svakodnevna prehrana bude uravnotežena i zdrava.

Morate se odreći šećera, masne i pržene hrane, peciva i kave. Umjesto da svakodnevno jedete povrće i voće, što će pomoći obogatiti tijelo vlaknima;

Pazite na ravnotežu vode. Pijte najmanje dva litra vode dnevno. Često osjećaj žeđi miješamo s osjećajem gladi i umjesto da tijelu dajemo tekućinu, punimo ga hranom. Ne radi to!

Green Coffe 5k je ekstrakt zelene kafe najvišeg kvaliteta, koji pomaže u mršavljenju i dozovoljava ostvarivanje sjajnih efekata bez striktnih dijeta i mučnih treninga. To je proizvod tražen od osoba koje planiraju zdravo i efikasno da se oslobode suvišnih kilograma.

Jedite polako, dobro žvačući. Živeći brzim tempom, često jedemo u pokretu. Ali ovaj model je u osnovi pogrešan. Morate naučiti rastegnuti proces jedenja i prestati bacati hranu u komadima u želudac;

Dodajte fizičku aktivnost. Sportski način života garancija je zdravlja. Ne govorimo o iscrpljenim vježbama u teretani, nego započnite kratkim zagrijavanjem, istezanjem ili jogom;

Fibre Select je najbolje vlakno dostupno na tržištu. Proizvod u sebi sadrži izabrane sastojke velike vrednosti koji uspešno čiste organizam od otrova, popravljaju raspoloženje i opšte stanje zdravlja. Efekti korišćenja vidljivi su već posle nekoliko dana.

Masirajte stomak. U idealnom slučaju, kružnim pokretima rukama ili usisavanjem ujutro prije jela. To će osigurati lako buđenje i slobodno kretanje crijeva.