Nestandardne metode za visok krvni pritisak

TV voditelj i doktor Michael Mosley govori o nestandardnim metodama koje pomažu kod visokog krvnog pritiska. Ovo je objavio britanski list Daily Mail.

Dugoročno, dobro je smanjiti unos soli, kao i smršaviti ako imate višak kilograma. Ove metode su efikasne, ali prilično teške za implementaciju.

Stručnjak je rekao da pjevanje mnogo pomaže. Snižava nivoe hormona kortizola, koji nastaje stresom. Utiče na krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Mosley je primijetio da ova metoda djeluje trenutno. 

Mosley preporučuje svakodnevno kupanje u vrućoj kupki. Para širi krvne sudove i doprinosi pravilnom radu srca. Ovu metodu su testirali japanski naučnici. Sproveli su studiju i otkrili da među onima koji se svakodnevno kupaju u vrućoj kupki postoji smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti za 28%, a rizik od moždanog udara za 26%.

Tamna čokolada sadrži antioksidanse flavanole, koji mogu proširiti arterije i također je dobra opcija.

Možete raditi vježbe disanja koje šire krvne sudove i smanjuju broj otkucaja srca.