SVAKOG JUTRA SAM JELA 3 JAJA ZA DORUČAK! Posle nekoliko nedelja moje TELO se skroz PROMENILO!
SVAKOG JUTRA SAM JELA 3 JAJA ZA DORUČAK! Posle nekoliko nedelja moje TELO se skroz PROMENILO!
Podelila je svoje iskustvo....
Oduvek sam volela da kuvam i pržena jaja, ali sam ih nekako uvek preskakala, jer mi nije bilo praktično da ih spremam i nosim na posao. Radije sam posezala za jabukama, bananama ili drugom voćem za doručak.
Ilustracija, jela je jaja za doručak, Foto: Shutterstock
Ovo je moje iskustvo:
Znala sam da će se naći gomila onih koji će tvrditi da je holesterol poguban. Ali, nedavno su zapravo iznete tvrdnje da dijetetski holesterol nema uticaj na holesterol u krvi. Isto tako, to koliko jaja smete da jedte nedeljno u velikoj meri zavisi i od činjenice kako izgleda ostatak vaše ishrane, ali i koliko ste aktivni.
Ja sam recimo veoma fizički aktivna i hranim se raznovrsno i urvanoteženo, pa 3 organska jaja u mom dnevnom meniju nisu napravila problem. Upravo suprotno, nadoknadila sam proteine i masti u ishrani, kojih uglavnom nije bilo dovoljno.
Dakle, osim činjenice da sam samim doručkom unela 21 gram proteina, ja sam naučila moj stomak da bude miran i sit najmanje do 12 sati.
Naučila sam i da je doslednost dobra – nema muke oko toga šta ćeš da doručkuješ i nikada ne osećaš grižu savesti što si pojeo nešto loše, kalorično i “zabranjeno”. Kad doručkuješ jaja, znaš da si uradio nešto dobro za svoje telo.
Ovo su benefiti koji te čekaju, ako rešiš da svaki dan priuštiš svom organizmu 2 ili 3 jaja.
1. Brže se mršavi2. Jačaš imunitet
3. utiču na bolje pamćenje
4. Smanjuju depresiju
5. Usporavaju starenje
6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti
7. Grade mišiće
Primjedbe
Objavi komentar