VITAMIN C D

SIMPTOMI OPEKOTINE MEDUZE Opekotine nastaju kada koža i krak meduze koji sadrži žarnjake dođu u kontakt jer se tada izlučuje toksin koji oštećuje kožu te odmah nastaje dermatitis. Kasnije se mogu javiti i eritem (crvenilo), edem (otok) i stvaranje plakova (mehurići). Retko dolazi do pojave mučnine, povraćanja, nemira… KAKO TRETIRATI OPEKOTINU? Odmah izaći iz mora, a opekotinu isprati morskom vodom (nikako običnom) i otkloniti žarnice (oštrim predmetom-nikako prstima) ako su ostale na koži. Od narodnih lekova mozete staviti alkoholne obloge a što se tiče terapije koriste se lokalni kortikosteroidi, anestetici, antihistaminici (kreme protiv alergijskih reakcija). Opekotinu nikako ne trljajte rukama ili peškirom! UBOD JEŽA – EVO ŠTA DA RADITE Najvažnije je što pre izvaditi bodlje. Za početak razmekšajte kožu dela tela u kojoj se nalaze bodlje toplom vodom. Zatim dezinfikujte mesto uboda te pincetom izvadite bodlje koje se vide na površini. Za bodlje koje su ušle duboko u ...

O šećerima u ishrani: Koje voće ima najviše šećera? Ugljeni hidrati (UH) su najzastupljenija vrsta organske materije u prirodi i mogu se naći u vidu prostih i složenih šećera. Prosti šećeri, koji su monosaharidi (glukoza, fruktoza) i disahiridi nalaze se uglavnom u voću, povrću i medu. U složene šećere ubrajamo oligosaharide i polisaharide. Oni često imaju i neugljenohidratnu komponentu. Tipičan predstavnih složenih šećera je skrob, biljni šećer koji je jedan od najzastupljenijih u ljudskoj ishrani.  Većina UH koje čovek unosi je biljnog porekla sa izuzetkom laktoze (mlečni šećer) i glikogena (iz mesa). Skrob se pretežno nalazi u leguminozama (mahunarke), žitaricama i korenastom povrću. U dnevnoj ishrani ugljeni hidrati treba da čine 50% dnevnog energetskog unosa. Dnevna potreba ugljenih hidrata iznosi 2g po kilogramu telesne mase za 24h odnosno jedan dan. Dnevni unos koji je manji od ovoga će dovesti do povećanog iskorišćavanja masti i proteina kao energetskih izvora odno...

Indeks telesne mase (Body Mass Index, BMI) je formula koja je u korelaciji sa telesnim mastima odraslih osoba a može se izračunati kao telesna masa (u kilogramima) podeljena sa telesnom visinom (u metrima na kvadrat). BMI = Težina (kg) / Visina2 (m) Preporuka Svetske zdravstvene organizacije (WHO) je da se pomoću indeksa telesne mase može proceniti stepen uhranjenosti opšte populacije. Za kategorizaciju BMI koristi se klasifikacija koja je u tabeli ispod i primenjuje se za osobe starije od 20 godina. Muškarci Žene < 20.7 19.1 BMI prenizak 20.7 - 26.4 19.1 - 25.8 BMI idealan 26.5 - 27.8 25.9 - 27.3 BMI malo iznad normale 27.9 - 31.1 27.4 - 32.2 BMI visok 31.2 - 45.4 32.3 - 44.8 BMI previsok > 45.4 > 44.8 BMI izrazito visok Koliki je vaš BMI?

Ova voćka svakako nije jedna od najpopularnijih na našim prostorima, što je prava šteta - jer samo četiri do šest plodova dnevno mogu vašem organizmu da pruže brojne blagodati. Neki stručnjaci tvrde da čak i samo jedna urma dnevno pravi razliku! Za urme kažu da je najzdravije voće na planeti, a već vekovima su neizostavan deo ishrane u arpaskim zemljima, odakle se najčešće i uvoze - Egiptu, Iraku, Iranu, Libiju, Tunisu... One su i veoma povoljna poslastica, jer za 200 grama suvih urmi treba da izdvojite svega 90 dinara, dok je cena onih svežih oko 750 dinara po kilogramu.  No, važno je znati da je sasvim dovoljno kupiti 200 do 300 grama ovog voća, i to će vam potrajati nekoliko dana - urme brzo zasite i zaslade, i služe kao brza užina i zdrava alternativa industrijskim šećerima. Zovu je i "čokoladom" među voćem, a njen ukus zaista podseća na ovaj dezert. Urme su po svom sastavu prava pravcata multivitaminska bomba, sadrži vitamine B6, selen, vla...

Dijeta koja svima uspeva: Za 14 dana topi 10 kilograma, koji se nikad ne vraćaju! Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe! Ukoliko želite da izgubite kilograme , dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas! Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage. Dijeta sa kuvanim jajima traje 14 dana , a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati. Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno. Obavezno poštujte i ova tri pravila: - Nikako ne smete da jedete brzu hranu - Alkohol i zaslađena pića su zabranjena - Smanjite unos soli i šećera na minimum Jelovnik za prvu nedelju Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa...