VITAMIN C D

ŠTA POZNATI JEDU: Severina slatkiše, Lukas školjke... Aleksandra Radović uživa u kineskim specijalitetima, Haris Džinović voli lignje, S loboda Mićalović i Vojin Ćetković italijanske pice... Znamo skoro sve o njihovim privatnim životima, ali javne ličnosti se uvek trude da se dobro kamufliraju kada odlaze na ručak. Neki od njih vole da izvoljevaju i traže jela koja se i ne nalaze na jelovniku, a neki su opušteni i žele na miru da prezalogaje nešto. Uz dobar obrok ide i dobro vino, što kod zvezda ne manjka. Poseta rodnoj Crnoj Gori pevača Sergeja Ćetkovića , skoro nikad ne prođe bez ručka u restoranu "Leonardo". Obično bira pastu sa pršutom i graškom. Uz ovaj obrok voli da popije nešto gazirano. Tijana Dapčević, Bane Nedović i Bojan Delić , vole da svrate u Caffe Lounge & Restaurant "Perla". Bojan pije toplu čokoladu, a u posebnim trenucima i koktel "Bahama mama", a Bane espreso bez kofeina i koktel "Cosmopolitan". Tijana voli ...

NARODNI LIJEK KOJI DJELUJE: Oslobodite se bolova u leđima, kičmi i nogama za samo nekoliko dana Imate bolove u kičmi, leđima čak i u nogama? Ova vrsta pretežno dolazi od previše sjedenja ili velikog fizičkog napora, a postoji potpuno prirodno rješenje za tu vrstu problema. Kako piše sajt Narodni lijek, već u samo nekoliko dana konzumiranja ovog lijeka, mogli biste osjetiti blage pozitivne promjene, a za nepuna dva mjeseca čak i potpuno izlječenje. Recept je jednostavan –  svako veče, prije spavanje, u roku jednog do dva mjeseca treba da jedete: – 1 suhu smokvu – 1 suhu kajsiju (marelicu) – 5 suhih šljiva Ovi plodovi sadrže supstance koje navodno dovode do regeneraciju tkiva, odnosno koje sastavljaju intervertebralne diskove. Oni ih čine jačim i čvršćim. Pršljenovi počinju sami da staju na mjesta gdje trebaju biti, bez spoljne manuelne korekcije. Svaki plod posebno sadrži određene elemente i supstance, a njihovo mješanje daje odličan narodni lijek, koji je izuz...

Pogledajte što će vam se dogoditi ako jedete pet šljiva dnevno! Šljive su poznate kao prirodni multivitamin, ali mnogi od nas nemaju naviku da ih jedu redovno. Možda ćete ih početi jesti kada vidite što pet šljiva dnevno čini organizmu. Jedna šljiva sadrži 84 posto vode, 0,6 posto proteina, 10 posto ugljikohidrata, 2,1 grama vlakana. Pored toga, imaju nizak nivo masnoća i kalorija, a visok postotak vitaminima A, C i E, kalcija, magnezija i kalija. Ako pojedete pet šljiva dnevno, evo kako će to utjecati na vaš organizam: 1) SMANJUJE NIVO ŠEĆERA U KRVI Šljive se povezuju sa niskim glikemjiskim indeksom što znači da vam mogu pomoći da kontrolirate razinu šećera u krvi i smanjite rizik od tip 2 dijabetesa. 2) POBOLJŠAVA MEMORIJU Ako jedete pet šljiva dnevno, pomoći ćete vašem organizmu da se oslobodi negativnog djelovanja slobodnih radikala koji loše utječu na naše pamćenje i memoriju. 3) ŠTITI SRCE Jedna svježa šljiva u prosjeku sadrži 113 mg kalija. Ovaj mineral pom...

POST, POVRATAK U MLADOST I ZDRAVLJE Mnogi od vas ste čuli za nevjerojatne potencijalne zdravstvene prednosti posta. Dok mnogi vjeruju da je post nezdrava, pa čak i opasna praksa, znanost kaže drugačije. Čak i povremeni post, koji uključuje ograničavanje unosa hrane u periodu od 8 do 10 sati, bez da prestanete jesti na duže vrijeme, dokazalo se da ima mnogo zdravstvenih prednosti. MNOGE STUDIJE SU POKAZALE KAKO ČAK I KRATAK, TRODNEVNI POST DOVODI DO REGENERACIJE KOMPLETNOG IMUNOSNOG SUSTAVA. Razmislite na ovakav način: Naši rani preci nisu uvijek imali pristup hrani. Jeli smo kad smo imali hranu i postili (ne svojom voljom). I to je isto i sa životinjama u divljini. Oni ne jedu doručak, ručak i večeru svaki dan; oni će se namučiti kad dođu do plijena, ali često prođe i dugo vremena do sljedećeg ulova. Već post od samo tri dana može ZNATNO potaknuti naš imunološki sustav Doista, studije su pokazale da post od samo tri dana ne samo da može potaknuti naš imunološki sustav, v...

VITAMIN B6 Naziv vitamin B6 odnosi se na piridoksal, piridoksin, piridoksamin i njihove fosforilirane derivate.  Aktivan oblik ovog vitamina, piridoksal - 5 - fosfat, ima brojne uloge u našem organizmu, većinom kao koenzim. Vitamin B6 tako sudjeluje u metabolizmu aminokiselina, lipida i glukoze, ali i u sintezi nekih važnih molekula (neuroprijenosnika, hemoglobina i nukleinskih kiselina). Također je od velike važnosti za imunološko, kardiovaskularno i neurološko zdravlje. . Nedostatak ovog vodotopljivog vitamina nije čest i javlja se u kombinaciji s nedostatkom drugih vitamina B skupine. Utjecaj na bolesti i zdravlje Autizam Istraživanja pokazuju da vitamin B6 može pomoći djeci koja boluju od autizma, posebno u kombinaciji s magnezijem. Vitamin B6 i magnezij pomažu u smanjenju simptoma autizma kao što su problemi u komunikaciji i loša kontrola emocija. Pokazalo se da velik dio djece nema potrebne enzime za pretvorbu piridoksina i piridoksala u piridoksal-f...

NEMOJTE IH ZANEMARIVATI: Šljive potiču probavu, pomažu kod mršavljenja i pomlađuju Jeste li znali da šljive obiluju vitaminima i pektinom koji potiče probavu, sakuplja otrovne tvari iz organizma i izbacuje ih putem stolice? Također, šljive pomažu u borbi protiv visokog holesterola i oboljenja bubrega, bolesti jetre i reume. Konzumiranje svježih plodova odlična je prevencija malignih tumora, a osim toga pomlađuje i regenerira organizam te sprječava pojavu bora. Šljive su učinkovita pomoć za mršavljenje jer njene supstance povezuju masti iz hrane koje se unose u organizam te se zatim probavljaju “van”. Bogate su i kalijem, mineralom koji je neophodan za održavanje acido-bazne ravnoteže i čiji nedostatak u organizmu dovodi do umora. Sezona šljiva općenito se proteže od svibnja do listopada. Prve sazrijevaju japanske vrste, a u Europi je doba sazrijevanja šljiva nešto kasnije – tijekom kolovoza i jesenskih mjeseci – što je karakteristično i za naše krajeve.

Alergije Poleni, ili „nevidljivi napadači“, kako ih stručnjaci zovu, već od marta „udaraju“ na nos, grlo, pluća... I, muče sve više ljudi. „Najdosadniji“ su kašalj, suzenja očiju, svrab u nosu i grlu. Primarijus dr Olika Drobnjak-Tomašek, načelnik Odeljenja alergologije i imunologije KBC „Bežanijska kosa“, upozorava u intervjuu „Novostima“ da se u poslednjih deset godina povećao broj respiratornih alergija. To povećanje objašnjava se i boljom dijagnostikom, ali i povećanjem broja i količine raznih alergena, opštim zagađenjem vazduha, kao i sve manjom sposobnošću ljudskog tela da se bori protiv alergena. * Zašto se alergije najčešće javljaju u detinjstvu? - Dete se rađa sa određenom količinom već stvorenih antitela dobijenih od majke. Nažalost, ova antitela ne traju dugo, i vrlo brzo organizam deteta mora sam da ih stvara. Imuni odgovor deteta tada predstavlja „neispisanu tablu“ i tek mora da nauči da prepoznaje alergene, i da „donese odluku“ koji alergeni su „neprijatelji“ ...

Razlozi zašto bi svakodnevno trebalo da konzumirate mahunarke! Zanimljive činjenice : Grah je jedina kultivisana biljka koja ne crpi zemljište tokom procesa rasta, već ga obogaćuje. Kako je ovo moguće? Mahunarke imaju čvoriće na korijenju koji zemljištu daju azot umjesto da ga iz njega uzimaju. Uvod Mahunarke su u osnovi porodica povrća ili biljaka koju karakteriše mahuna sa sjemenom koje je jestivo. U mahunarke spadaju grašak, grah, kikiriki, sočivo, soja, bob, leblebija, itd. Bogatstvo mahunarki vitaminima i mineralima je glavni razlog zašto se one često koriste u ishrani, bilo kao varivo ili kao salata. Navešćemo vam nekoliko osobina mahunarki koje su korisne za zdravlje, a koje bi trebalo da znate. Ova grupa biljaka je poznata kao odličan izvor proteina i vlakana. Proteini su prisutni u svakoj ćeliji našeg organizma, te su kao gradivni elementi u ljudskom organizmu potrebni za razne procese. To je zato što su proteini poslije vode najzastupljeniji molekuli u organizmu...

Leto je super za zdravlje Velike vrućine koje su stigle ne spadaju baš u dobre strane leta. Međutim, godišnje doba u koje smo upravo zagazili ima velikih prednosti za naš organizam Ma koliko kukali zbog velikih vrućina, nema razloga da gubimo živce. Bez obzira na sve, leto predstavlja godišnje doba kada smo najzdraviji, najlepši, najsnažniji i najradosniji. Znojenje Iako je neprijatno, istina je da je znojenje veoma dobro za nas. Pomaže nam da pobedimo infekcije, jer čisti kožu od bakterija i gljivica. Takođe, perspiracija poboljšava cirkulaciju i otvara pore, što je posebno korisno kod onih koji muku muče s aknama i bubuljicama. Letovanje Godišnji odmori smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Mnogim ljudima letnji odmor otvara novu perspektivu i motivaciju da se posvete svojim ciljevima. Zdravlje srca Istraživanje sprovedeno 2012. godine pokazalo je da je opasnost od srčanog udara i bolesti srca veća zimi nego leti. Tačnije da su čak od 26 do 36 odsto veće šanse ...